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18 de setembro de 2013

Caminhada na Natureza em Nova Canaã do Norte / MT



Coordenador: Junior

E-mail: industriacomercioturismo@novacanaadonorte.mt.gov.br

Ponto de Encontro : Ponto de encontro:

Inscrições Online entre 24-05-2013 e 19-09-2013 as 23:59
CUIDADOS IMPORTANTES
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.

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