*SUGESTÕES PARA QUEM ESTÁ NA FASE DO ENTA* _*(40,50,60,70,80,90):*

*Verifique sempre:*

```1. Pressão arterial

2. Glicose

3. Triglicérides

4. Colesterol```

*Reduza ao máximo:*

```1. Sal

2. Açúcar

3. Farináceos

4. Produtos Processados.```

*Alimentos necessários:*

```1. Verduras

2. Legumes

3. Feijão

4. Nozes

5. Ovos

6. Óleo de coco

7. Castanhas

8. Frutas```

*Três coisas que você deve esquecer:*

```1. Sua idade

2. Seu passado

3. Suas queixas```

*Três coisas essenciais:*

```1. Amigos 

3. Pensamentos positivos

4. Casa arrumada e aconchegante```

*Três coisas fundamentais:*

```1. Sorrir/Rir sempre

2. Atividade física

3. Controlar o peso```

*Sete coisas indispensáveis:*

```1. Não espere ter sede para beber água;

3. Não espere ter sono para dormir

4. Não espere se cansar para descansar

5. Não espere ficar doente para fazer exames médicos

6. Não espere receber milagres para confiar em Deus

7. Não espere ter problemas para seguir confiante.```

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